SAVE PETROL- SAVE INDIA

Government should  take immediate action:

1) Work from home 

2) Stop unnecessary travel

3) search oil field as fast as possible to remove the dependency on others.

4) request with order to use oil only on need to Indian public.

ध्यान करना क्यों जरुरी है?

ध्यान   करना क्यों जरुरी है?

मन में यह प्रश्न सहज ही उभरता है कि ध्यान क्यों? प्रयत्न को छोड़कर अप्रयत्न क्यों?  सक्रियता को छोड़कर निष्क्रियता क्यों? चेष्टा को छोड़कर निष्चेष्ठा क्यों?

     आदमी सामान्यतः आलसी होता है। कठिनाई से वह पुरुषार्थी होता है। कभी-कभी उसका पराक्रम जागता है। वह प्रयत्न करता है। संसार में प्रयत्न करने वालों की अपेक्षा अप्रयत्न करने वाले बहुत हैं। श्रम करने वालों की अपेक्षा श्रम न करने वाले अधिक हैं।

     प्रयत्न है; जीवन की यात्रा को चलाने के लिए। हमारा पराक्रम या श्रम जीवन की नैया को खेने के लिए और श्वास की मर्यादा को निभाने के लिए।  अप्रयत्न है; जीवन की सच्चाई को प्राप्त करने के लिए। कर्म है जीवन यात्रा को चलाने के लिए और अकर्म है जीवन के सत्य को पाने के लिए। प्रवृत्ति है जीवन की यात्रा के लिए और  निवृत्ति है जीवन के सत्य को पाने के लिए। जो लोग केवल कर्म करते हैं वे जीवन की यात्रा को तो चला सकते हैं किंतु जीवन की सच्चाई को उपलब्ध नहीं कर सकते। ध्यान करने वाले प्रयत्न को नहीं छोड़ते, किंतु केवल प्रयत्न  करने वाले ध्यान को छोड़ देते हैं। आज पदार्थ इतना प्रधान बन गया कि मनुष्य का अस्तित्व उसके सामने विलीन होता जा रहा है। मनुष्य गौण हो गया, पदार्थ मुख्य बन गया। पदार्थ सिंहासन पर बैठ गया और मनुष्य उसके सामने हाथ जोड़े चरणों में बैठ गया। ऐसा होना स्वाभाविक है- क्योंकि वैज्ञानिक खोज कर रहे हैं उपकरणों के माध्यम से; यंत्रों के माध्यम से एम् साधनों के माध्यम से। जो व्यक्ति साधनों के माध्यम से खोज करेगा, वह पदार्थ तक ही पहुँच पाएगा, आत्मा तक उसकी पहुंच नहीं हो सकती। वैज्ञानिक  पदार्थ की व्याख्या कर सकते हैं किसी चेतन सत्ता की व्याख्या नहीं कर सकते। चेतन सत्ता उनका विषय भी नहीं बनती। इसलिए वैज्ञानिक जगत ने चेतन सत्ता को नकारा है। उस अस्वीकार के कारण आज हमें ध्यान की उपयोगिता बस इतनी ही लगती है कि इससे तनाव कम होता है, शारीरिक स्वास्थ्य बना रहता है, आदि- आदि। बस ध्यान  की उपयोगिता समाप्त।  किंतु ध्यान केवल तनाव को कम करने के लिए ही नहीं है। यह सच है कि ध्यान से  मानसिक और भावनात्मक तनाव कम होते हैं, स्वास्थ्य सुधरता है, रक्तचाप में अंतर आता है, किंतु यदि ध्यान का केवल यही उद्देश्य हो तो ध्यान की यात्रा बहुत छोटी हो जाएगी। उसकी उपयोगिता सीमित हो जाएगी। तब ध्यान हमारे लिए शरीर को पुष्ट और स्वस्थ करने वाला एक साधन मात्र रहेगा। इससे ज्यादा उसका कोई मूल्य नहीं होगा। शारीरिक स्वास्थ्य भी कम मूल्यवान नहीं है, किंतु शरीर से ज्यादा  जिसका मूल्य है वो है "अस्तित्व का बोध"। जब तक अस्तित्व का बोध नहीं होता तब तक स्वास्थ्य का प्रश्न जटिल ही बना रहेगा। हम इस बात को ही नहीं समझ पाएँगे कि स्वास्थ्य का संबंध केवल परिस्थिति, मौसम या कीटाणुओं से ही नहीं है बल्कि स्वास्थ्य का प्रश्न बहुत गहरे से जुड़ा हुआ है। जब तक व्यक्ति अपने अस्तित्व का बोध नहीं कर लेता तब तक स्वास्थ्य की समस्या को भी नहीं सुलझा सकता। सारी बीमारियाँ मिथ्या दृष्टिकोण  के कारण आती हैं। जब तक मिथ्यादृष्टि  समाप्त नहीं होती तब तक दुख समाप्त नहीं हो सकते। दुखों को समाप्त करने का एकमात्र साधन है सत्य की उपलब्धि, अस्तित्व की उपलब्धि। जब सत्य उपलब्ध होता है तब दुखों के उन्मूलन की प्रक्रिया चालू हो जाती है। आज तक जिन लोगों ने भी दुखों का उन्मूलन किया वे  व्यक्ति सत्य को उपलब्ध थे।  जिन्होंने सत्य को उपलब्ध नहीं किया, वे दुःखों से कभी नहीं छूट सकते। हमारे दुख का मूल कारण परिस्थिति, पदार्थ या घटना नहीं है। यह सब निमित्त बन सकते हैं। किंतु  सुख और दुख हमारी चेतन शक्ति की अनुभूति में पैदा होता है।

        चेतन को जानने का एकमात्र उपाय है- स्वयं का अनुभव, अपने संवेदनों का निर्मलीकरण और उर्ध्वकरण। जब तक हम अपने संवेदनों  को निर्मल नहीं करेंगे, राग -द्वेष और मूर्छा का जीवन जीएंगे; तब तक आत्मा के बारे में धारणा सही नहीं होगी तब तक ज्ञाता के विषय में नहीं जाना जा सकेगा। आत्मा- तर्कातीत, पदातीत, शब्दातीत  सत्य है। जबकि  हम उसे तर्क के द्वारा, पद के द्वारा, शब्द के द्वारा पाना चाहते हैं; यह कितना विरोधाभास है। शास्त्रों या मान्यताओं पर निर्भर रहकर आत्मा कि खोज़ नहीं की जा सकती वरन् उसके लिए स्वयं को ध्यान की गहनता में जाना पड़ता है।  "अस्तित्व की खोज"  ही  ध्यान  की पूर्णता है।

Why is meditation so important in this life?

This question instinctively arises in the mind that why meditation? Why is it unreasonable except for effort?  Why inactivity except activism?  Why be inferior except Chesta?

A  man is usually lazy.  He becomes a man of difficulty.  Sometimes he might awaken.  He tries. There are many more unhappy people in the world than those who try.  Non-laborers are more than those who do labor. The effort is;  To drive the journey of life.  Our might or labor to play life's life and the dignity of breathing.  Is insufficient;  To water the truth of life.  Karma is to carry on the journey of life and action is to attain the truth of life.  The tendency is for the journey of life and the desire is to get the truth of life.  Those who do only karma can carry on the journey of life but cannot provide the truth of life.  Meditators do not give up effort, but only those who give up meditation give up meditation.

           Today, matter has become so predominant that the existence of a human being is dissolving in front of him.  Man became secondary, substance became main.  Matter sat on the throne and man sat in front of him in folded hands.  This is bound to happen, because scientists are discovering through instruments, through instruments, through physical means.  A person who searches through means will only be able to access matter, he cannot have access to the soul.  Scientists can interpret matter, cannot explain any conscious entity.  Conscious power also does not become their subject.  Therefore, the scientific world has denied conscious power.  Due to that rejection, we feel the utility of meditation so much that it reduces stress, maintains physical health, etc.  Just eliminates the utility of meditation.  But meditation is not just to reduce stress.  It is true that meditation reduces mental and emotional stress, improves health, makes a difference in blood pressure, but if this is the only purpose of meditation, then the journey of meditation will be very short.  Its usefulness will be limited.  Then meditation will be only a means to strengthen and heal our body.  It will have no value more than this.  Physical health is also no less valuable, but the value of it more than the body is "sense of existence".  Until the realization of existence, the question of health will remain complex.  We will not only understand that health is not only related to the situation, weather or germs, but the question of health is very deeply connected.  Health problems cannot be solved until a person realizes his existence.  All diseases come due to false view.  Suffering cannot cease until the illusion is over.  The only means to end suffering is the achievement of truth, the achievement of existence.  When truth is available then the process of alleviation of suffering starts.  Till date the people who eradicated the miseries were available to the truth.  Those who have not provided the truth, they can never get rid of sorrows.  The root cause of our sorrow is not circumstance, substance or event.  All of these can become instruments.  But happiness and sorrow arise in our conscious power.  The only way to know the conscious is - your own experience, the purification of your senses, and the uptake.  Until we cleanse our senses, we will live a life of raga and sorrow;  Till then the perception about the soul will not be correct.  Till then the subject of the knower will not be known.  What a contradiction it is that the soul is reasonless, indescribable, wordless truth, while we seek it by reason, by post, by word.  We should search for the soul itself.  We should not depend on the scriptures alone.  Do not just depend on beliefs, but find yourself.

सांस लेने का सही तरीका क्या है?

सांस लेने का सही तरीका क्या है?

सांस लेने का सही तरीका:

कमर सीधी करके बैठें। फिर पेट पर हाथ रखें। सांस लेने और निकालने के साथ पेट भी बाहर और अंदर जाएगा। जब  हम सांस लेते हैं हमारा पेट या नाभि का भाग ऊपर की तरफ और जब छोड़ते हैं नीचे की तरफ जाता है।  अगर आप लेट कर चेक करना चाहते हैं तो पेट पर कोई किताब रख कर भी इसे देखा जा सकता है।

                  ( पूरक, कुंभक और रेचक का अनुपात १:४:२ अथवा १०:४०:२० में होना चाहिए  अर्थात १० सेकण्ड में श्वास अंदर लेना इसे पूरक कहेंगे। ४० सेकंड श्वास को अंदर रोकना कुम्भक कहलाता है। २० सेकण्ड में श्वास को बाहर निकालना रेचक कहलाता है।)

      श्वास प्रश्वास की प्रक्रिया नाभि तक जाने से ही पूरी होती है। जन्म लेने से पांच छह साल तक बच्चे सांस लेते समय नाभि तक हवा ले जाते हैं। पर जैसे -जैसे उम्र बढ़ती जाती है हम वक्षस्थल तक की ही सांस लेते और छोड़ते हैं। यही कारण है कि शारीरिक रूप से बच्चों से बड़े होते हुए भी हम उनकी तरह उछल कूद नहीं कर पाते।  सांसों की क्रिया अगर नाभि या मणिपुर चक्र तक हो तो हमें कम से कम बीमारियां होंगी। हमारा स्वास्थ्य इन सांसों की गहराई पर निर्भर करता है। जितनी गहरी साँसें उतना ही निरोगी जीवन। कहते हैं कि 72 हजार से ज्यादा नाड़ियों से प्राण गति होती रहती है और इन सबका आधार हमारा नाभि केंद्र है जो कि मां के गर्भ से  जन्म  के बाद तक भी हमें ऊर्जावान बनाए रखता है। कछुआ इतना छोटा जीव होते हुए भी बहुत लंबा जीवन जीता है और कुत्ता बहुत जल्दी जल्दी सांस लेने के कारण छोटी आयु पाता है। जीवन के अंत तक साथ देने वाले इस परम मित्र की तरफ हम ध्यान ही नहीं देते। ध्यान के पहले हमें प्राणायाम का ज्ञान होना ही चाहिए। दिनभर नहीं तो दस - पंद्रह  मिनट तो कपालभाति, अनुलोम विलोम या कोई भी गहरी सांसों की क्रिया जरूर करनी चाहिए। हम समझ ही नहीं पाते कि हमारी भावनाएं, विचार, सोच, शक्ति ऊर्जा ही नहीं बल्कि शारीरिक, मानसिक एवं आध्यात्मिक स्तर भी हमारी इन सांसों का ही खेल है।

लम्बी गहरी सांसों के कई फायदे हैं:

1. इसके द्वारा हम बीमारियों से बहुत हद तक बच पाते हैं।

2. हमारे भीतर सकारात्मक सोच का निर्माण होता है।

3. नाभि केंद्र पर ही मणिपुर चक्र होता है जिसके द्वारा पाचन और अवशोषण की क्रियाओं में सहायता मिलती है। हमारा मेटाबॉलिज्म  भी मजबूत होता है

4. गहरी सांसें हमारे खून को साफ रखने में मदद करती है जिससे हमारे दूसरे सभी अंगों का काम सही ढंग से होता रहता है।

5. गहरी सांसें दर्द निवारक औषधि का भी काम करती है चूंकि एंडोर्फिन नामक रसायन बनता है जो कि हमारे भीतर के डिप्रेशन को नष्ट कर खुश रहने वाले हार्मोन को बनाता रहता है। 

6. यह रोग प्रतिरोधक तंत्र को भी  मजबूत करता है।

7. अगर कभी कोई तनाव, दुःख, चिंता आ दबोचे तो कपालभाति,  अनुलोम विलोम या गहरी सांसें लें।  संग - संग आराम मिलेगा।

8. शरीर के प्रत्येक कोष को समुचित ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।

9. नींद की गहराई को  बढ़ाने का काम भी गहरी सांसों के द्वारा ही संभव है और गहरी नींद ही ध्यान की क्रिया में सहायक होती है।

What is the right way to breathe?

Right way to breathe:

Sit with your waist straight.  Then place your hands on the stomach.  Along with inhaling and exhaling the stomach will also go in and out.  When we breathe our belly or navel area moves upwards and when we release it goes downwards.  If you want to check by lying down, it can also be seen by placing a book on the stomach.

 (The ratio of Purak, Kumbhak and Raichak should be 1: 4: 2 or 10: 60: 20 i.e. breathing in 10 seconds is called Purak; holding of breathe in 60 seconds is called Kumbhak; breathing out in 20 seconds  called Raichak) 

The process of breathing as inhale and exhale is completed by going to the navel.  From birth to age five/ six children carry air to the navel while breathing.  But as the age increases, mostly  we inhale and exhale upto chest area. This is why despite being physically older than children. We are not able to jump like them.  If the action of breath is up to the navel or the Manipur Chakra then we will have at least diseases.  Our health depends on the depth of these breaths.  The deeper the breath, the healthier the life.  It is said that more than 72 thousand nadis keep pace and the basis of all this is our navel center which keeps us energetic from mother's womb. The tortoise, despite being such a small creature, lives a very long life and the dog gets young due to breathing very quickly.  We do not pay attention to this supreme friend who supports us till the end of life.  Before meditation, we should have knowledge of Pranayama.  If not throughout the day; ten/fifteen minutes, Kapalbhati, Anulom,- villom or any deep breath action should be done.  We are unable to understand that not only our emotions, thoughts, thinking, energy but our physical, mental and spiritual levels are also benifited.

Long deep breaths have several advantages:

1. Through this, we can avoid diseases to a great extent.

2. Positive thinking is built within us.

3. Navel center  is also called Manipur Chakra in yogic definition which aids digestion and absorption.  Increases our Metabolic processes.

4. Deep breath helps to keep our blood clean means increases the capacity of our vital organs.

5. Deep breathe  acts as a pain reliever because a chemical called Endorphin is produced which destroys our inner depression and releases happy hormones. 

6. It also strengthens the immune system.

7. If ever there is any tension, sorrow, anxiety, then follow deep breathing and get relax instantly.

8. Each and every cell of the body receives adequate oxygen.

9. Quality of sleep also increases by deep and long breathing which is also helpful in Meditation.

         

Janshatabdi Vista Dome Experience

Experience on Jansatabdi. 

There is very bad experience in this train when I was going to Mumbai from Goa.Tickets fare are around 2500 per ticket but no facility. Ordinary bathrooms, Chargeable worst  food only. Why people will go in this train? 

  Air journey  is more cheaper and comfortable. When I came to Goa from Vanday Bharat; It was far far better  than this worst train. The chages of Vanday Bharat is also less than this train.

 I want to take your attention. Please don't cheat general people. Do something.

                        Thanks

                     Sudha Baid

                     20/ 07/ 2024

LUNGS DETOXIFICATION IS ESSENTIAL FOR GOOD HEALTH

"Lungs detoxification is essential for good health"

The lungs are amazing structures that allow your body to bring in oxygen and release carbon dioxide. This exchange is the basis for a number of other processes in your body. However, patients with other chronic lung diseases can have issues breathing normally. Lung detox is one way that you might be able to improve your ability to breathe. 

TREATMENT

Homeopathy:

1) Aspidosperma tincture: Ten drops twice a day in little water.

2) Dr Reckeweg R57: Ten drops twice a day in little water. It not only detoxes your lungs but works as a tonic of lungs, brain and heart.

3) Carbo veg 1m

Five drops once a month.

            Use it for two to three months.

Suggestions:

1. Stop smoking: Because it decreases the size of your lungs and develops a black pigmentation and smoke causes inflammation to the tissue within the lungs.

2. Exercise and physical activities: An exercise routine that incorporates aerobic activity can help improve your lung capacity. Aerobic exercises include: walking, running, cycling (whether outdoors or indoors), swimming, dancing or dance-inspired workouts such as Zumba, boxing, sports such as tennis.

3. Eat a lung healthy diet: Your diet can affect your lung health in a variety of ways. Eating vitamin-D rich foods may improve your lung health. Certain foods and drinks contain anti-inflammatory antioxidants. Reducing airway inflammation can help you breathe easier and antioxidants can help. Try green tea, ginger tea, fortified food and  other anti-inflammatory options include berries, broccoli, turmeric, pineapple, carrots, spinach and dark chocolate etc. You can also choose healthy fats that’s lower in carbohydrates and higher in healthy fats. Metabolizing carbohydrates produces more carbon dioxide and uses more oxygen than metabolizing fats.

4. Monitor the quality of Air that you are breathing: Start cleansing your lungs by improving the quality of the air in your home. You can purchase an air purifier that can be placed in individual rooms. You can also invest in a household-wide purifier. Along with getting an air purifier, you should change all of the filters in your home and clean all of the vents, such as those in the bathroom or your air conditioning or heating vents.

5. Eliminate artificial scents: You may think that you’re helping the air in your home by making it smell nice with air fresheners, candles, or those popular wax candle warmers. However, these fragrances are often full of harmful chemicals that can irritate your lungs. Even household cleaners can act as irritants, so check your cupboards and replace your cleaners with all-natural products if possible.

6. Practice breathing exercises: Different types of pranayama such as  quiet breathing, deep breathing, Fast Breathing. tribandha and pranayama, nadi shuddhi pranayama or anuloma - viloma (alternate nostril breathing - I), anuloma - Viloma (alternate nostril breathing - II), surya nadi bhedana pranayama (right nostril breathing), ujjayi pranayama etc. Certain breathing exercises can improve lung function, especially for individuals who currently smoke, who’ve smoked in the past, or who have lung damage from a chronic lung disease. There are also tools that can help you practice your breathing, such as a spirometer. This kind of device is often used after surgery to help with the recovery process. Other breathing exercises don’t require the use of assistive devices. These techniques include: pursed lip breathing, belly breathing, which is also known as diaphragmatic breathing.

7. Practice percussion: Percussion, or chest percussion, is a technique that can help drain fluid from the lungs. It involves having you lie down with your head lowered and tapping lightly on your back, working from top to bottom. It’s often combined with postural drainage, a technique where you change your body’s position so that it’s easier for fluid to move out of the lungs. You may be on your side, stomach, or back. Many people with cystic fibrosis or pneumonia use percussion and postural drainage. The individual’s back is tapped firmly with cupped hands, which loosens secretions. The tipped position helps the secretions move up and out of the lungs.

      

SURYA NAMASKAR ( HASTAUTTANASANA-2)

 Hasta uttanasana (Raised arms pose- 2)

Breathing in, lift the arms up and back, keeping the biceps close to the ears. In this pose, the effort is to stretch the whole body up from the heels to the tips of the fingers. It is the 2nd position of surya namaskara. Physically its awareness will be on the throat, on the stretch of the abdomen and expansion of the lungs. Spiritually its awareness will be on Vishuddhi Chakra where sixteen petals of blue lotus are visualized. It is also called the centre of purification. Its element is ether or akasha or space. Its mantra is "om raviyay namah."Its beeja  mantra is H-a-a-a-M. 

Benefits: It stimulates Thyroid and Parathyroid glands and plays an important role in growth of the child's body. It digests calcium and phosphorus and eliminates toxins. It also controls heat of the body and thus maintains health. Underworking gives dullness, weakness, twisting of muscles, rickets, convulsions etc. Over working will give bulging  eyes, Adam's apple and tendency to become a bully.                                                          If this gland does not function properly after puberty it may give calcification-stone. It helps to build human qualities  such as  affection, love, high thinking, concentration, self control, balanced temperament, purity of heart and unselfishness.The bulging place of palm and sole below thumb should be pressed twice a day for two minutes in a pumping way to          stimulate vishuddhi chakra.

Mudra of vishuddhi chakra:

SURYA NAMASKAR (PRANAMASANA-1)

SURYA NAMASKARA  1. Pranamasana (Prayer pose)

Stand at the edge of your mat, keep your feet together and balance your weight equally on both the feet. Expand your chest and relax your shoulders. As you breathe in, lift both arms up from the sides, and as you exhale, bring your palms together in front of the chest in prayer position.

    It is the first position of surya namaskara. Physically its awareness will be on the chest area and spiritually on anahata chakra. It is the centre of anahata nada. Its associated element is air and twelve petals of green or pink lotus are visualized on this chakra on a spiritual level. It's mantra is "om mitraya namah" and the bija mantra is  y-a-m.    

Benefits: It stimulates Thymus gland works  as a godmother for a child against any disease. Once the body is fully developed the gland  shrinks and stops its activities. The pressure should be given on the palm and sole below one centimetre of  ring and middle finger twice a day for two minutes in a pumping way. Heart chest, lungs related problems and loneliness, depression, insecurity; all these problems are controlled by this chakra. All the respiratory and circulatory systems are controlled by it. For meditation on anahata chakra a tiny bright flame is visualized and an unconditional love flows within a person.  

Mudra of Anahat Chakra:                      It is apana vayu mudra also called mrit sanjeevani mudra in which the index finger touches the base of thumb and tip of the ring and middle finger touches the tip of thumb and little finger is extended. It gives strength to the heart  and regulates palpitation. It also normalizes blood pressure, gastric trouble, excretory system and increases confidence in a person. It also works during emergencies or chest pain. This mudra is performed to sit in any meditational asana with head and spine straight for 15 to 30 minutes concentrating on anahata chakra.

SURYA NAMASKAR (INTRODUCTION)

SURYA NAMASKAR IS ESSENTIAL FOR GOOD HEALTH

The twelve posture of it gives physical, mental and spiritual health to a person. It gives massage, strength, tone to all the joints, muscles, and internal organs of our body. It not only includes asana but pranayama, mantas and meditation techniques also. Regular practice of surya namaskar regulates pingala and Ida nadi which gives a balanced energy system in both physical and mental level.  A time comes; when a person is aware of its chakras and purifies itself so that the kundalini can awaken and uplift human consciousness or spiritual vision.

      Surya namaskara gives power to our Endocrine glands also.

     Our life depends upon the proper function of these endocrine and exocrine glands. Those glands which pass through a duct called exocrine and its fluid are required for the digestive process. But those glands which pass without a duct are called endocrine glands. The fluid secreted from these glands called ‘Hormones’.The quantity of hormone required in the human body is very little but its influences on  the different processes in the human body is very great. It gives physical, mental as well as spiritual health.

*SELF REJUVENATE"

SELF  REJUVENATE

DR. SUDHA BAID 

Preview:

Human being is a very unique creature in this world but they are unaware to its capacity. They do not get time to think about themselves because most of their time goes in daily needs and then in physical luxury. They do not know the art of living as what to eat and how to live. Most of the diseases come due to faulty way of living. Life principles are very often disturbed with immaterial thoughts, fears, envies, anxieties etc. and consequently the normal function of the organ of the body go into spasm which in the long run turns into Chronic disease. Overeating and improper mode of livelihood may also be the cause of disease. Overdose of alcohol, tea, coffee and smoking of cigarettes develop congestion and have the tendency towards illness. Drugs cannot claim as the curative agent in heart, asthma, bronchitis etc. Among the billions of different medical services used each year- some are life saving, some result in great medical improvement and some give great comfort. But there are some drugs that are totally unnecessary and harmful. Now people are awakened the side effects of drugs as diarrhoea, water retention, blood disease and  nervous system also. There are many other reasons to bent towards alternative treatment as yoga, pranayama, meditation, acupressure, homeopathy, biochemic tissue salt and many other natural treatments. Experts shows only the path and works no more than as a counselor to the patient. Homeopathy , Biochemic tissue salts are also used  without any side effect. There are lots of patients suffering from various chronic diseases who had lost their faith in the medical system.  In spite of years of treatment they had not achieved permanent and satisfactory cure. Mostly these are diabetes, asthma, arthritis, gastritis, nervous tension and various other diseases. Conventional treatment is based on laboratory tests and it may be incorrect; the whole medication may paralyzed the patient. Fast acting pain reliever may give adverse effects and damages the vital organs . Heavy doses of antibiotics  may not suit the patient and  are so  expensive that millions of people, all over the world can not afford it. With aging- the flow of blood decreases in the body. Liver and kidney reduces the metabolic activities and consuming excessive medicines weakens our body system. The decrease in metabolic activity increases the dirt of those medicines in the  body.

पूर्वावलोकन

इंसान इस दुनिया में एक बहुत ही अनोखा प्राणी है लेकिन हम इसकी क्षमता से अंजान हैं। हमें अपने बारे में सोचने का समय ही नहीं मिलता। हमारा ज्यादातर समय दैनिक ज़रूरतों और भौतिक विलासिता को पूरा करने में ही बीत जाता है। हम जीवन को जीने की कला ही नहीं जानते कि क्या खाना है और कैसे जीवन यापन करना है। ज्यादातर बीमारियाँ हमारी इन्हीं लापरवाहियों द्वारा उत्पन्न होती हैं। जीवन सिद्धांत बहुत बार सारहीन विचारों, आशंकाओं, ऊर्जाओं, चिंताओं आदि से घिरे होते हैं और फलस्वरूप शरीर के अंग का सामान्य कार्य ऐंठन में चला जाता है जो लंबे समय बाद क्रॉनिक बीमारी में बदल जाता है। अनुचित आहार, भोग और नकारात्मक विचारधाराएं बीमारियों का बहुत बड़ा कारण है। शराब, चाय, कॉफी और सिगरेट के अत्यधिक सेवन से शारीरिक अंग भीतर ही भीतर सड़ जाते हैं। आधुनिक एलोपैथी इलाज तात्कालिक आराम जरूर प्रदान कर सकता है पर हृदय, लीवर, फेफड़ों संबधित अस्थमा, ब्रोंकाइटिस आदि बीमारियों को जड़ से ठीक करने में असक्षम ही नहीं नाकामयाब भी है। कुछ दवाइयों के तो इतने हानिकारक प्रभाव हैं कि डायरियाँ, रक्त विष, सूजन आदि ही नहीं वरन् पूरे तंत्रिका तंत्र को ही नष्ट कर देती है और जीवनभर के लिए मनुष्य को पंगू या कॉमा में रहना पड़ता है। इसका सबसे बड़ा दुषपरिणाम है कि यह एक रोग को ठीक नहीं करता उसके पहले किसी दूसरे रोग को जन्म दे देता है। आज योग, प्राणायाम, ध्यान, एक्यूप्रेशर, होम्योपैथी, बायोकेमिक जैसी प्राकृतिक चिकित्साओं की तरफ लोगों का रुझान बढ़ता जा रहा है। बहुत से ऐसे रोगी हैं जो विभिन्न पुरानी बीमारियों जैसे डायबिटीज़, अस्थमा, गठिया, गैस्ट्राइटिस, तंत्रिका तनाव और विभिन्न अन्य रोगों से पीड़ित हैं और जिन्हें एलोपैथी चिकित्सा में विश्वास ही नहीं रहा। वर्षों उपचार के बावजूद उन्होंने स्थायी और संतोषजनक इलाज हासिल नहीं किया । एलोपैथी चकित्सक दवाइयों का चुनाव लैब रिपोर्ट द्वारा करते हैं अगर लैब रिपोर्ट गलत हुई तो मरीज की जान जोखिम में भी पड़ सकती है। कड़ी दर्द निवारक औषधियां अपने प्रतिकूल प्रभाव द्वारा महत्वपूर्ण अंगों को हमेशा के लिए नष्ट कर सकती हैं। एंटीबायोटिक्स की भारी खुराक रोगी को अनुकूल नहीं भी हो सकती। इसके अलावा एलोपैथी चिकित्सा इतनी महंगी भी होती है जिसे लाखों लोग अपने बजट में शामिल नहीं कर सकते। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में रक्त -प्रवाह का कम होना, लीवर , किडनी वगैरह की क्रियाओं का घटना और अत्यधिक दवाओं का सेवन; जहर के रूप में इकट्ठा होता चला जाता है।

पैट्रोल, डीज़ल की महंगाई से देश की सुरक्षा( मोदी जी के नाम)

अपने देश को महंगाई से बचाने के लिए प्रधानमंत्री जी को कुछ फैसले  जरूर लेने चाहिए जो कि देशवासियों के पक्ष में है। मेरे छोटे से सुझाव को मोदी जी का साथ मिल जाए तो हमारे देश को पैट्रोल,  डीजल की महंगाई  से बहुत हद तक बचाया जा सकता है।

1) ज्यादा से ज्यादा " WORK FROM HOME" को लागू किया जाए।

2) बिना जरूरत  केवल मजे - मस्ती के लिए कुछ दिन गाड़ियों, ट्रेनों, हवाईजाहजों की यात्रा न की जाए।

3) आसपास के लोग, एक जगह जाने वाले लोग,  साथ साथ सफर करें। एक दूसरे की मदद से ; मदद भी हो जाएगी और पैट्रोल डीज़ल की किल्लत भी नही होगी।

4) उन वाहनों को ज्यादा से ज्यादा  उपयोग में लाया जाना चाहिए जिसमें पैट्रोल का खर्च न हो या कम से कम हो जैसे साइकिल वगैरह।

5) रोज की जरूरतों  को जहां तक हो पैदल चल कर ही निपटा लें। इससे पैट्रोल डीज़ल की बचत ही नही शरीर भी स्वस्थ बनेगा।

         अपने देश के लिए इतना तो सब कर ही सकते हैं।

धन्यवाद।

 सुधा बैद ( देश प्रेमी)

SURYANAMASKARA (HASTPADASANA-3)

Hastapadasana (Standing forward bend- 3)

Breathing out, bend forward from the waist keeping the spine erect. As you exhale completely, bring the hands down to the floor beside the feet. 

It is the third position of Surya namaskara. Physically aware on the lower abdomen- between the navel and genital or  on the back and pelvic  region. Spiritually it will be on swadhisthana chakra where orange or crimson lotus with six petals are seen. It is the water element and its mantra is om suryaya namah. Its bijja manta  is  V-a-a-a-M. 

Benefits: It maintain ovary-testes or the sex glands.Malfunctioning will give problem at the time of menstruation in girl child as- painful, too little,pimples,excess heat and sometime too much bleeding may be anemia.In male child  self abusing, erotic dreams,shyness,disturbed growth of body and beard.The proper functioning of these  glands gives happy married life in future.Sometime the root cause for not getting a child can be the cause of its damaged condition. Problems in menopause, constipation, back pain, urinary and kidney infection, depression, low self esteem, insecurity, detachment, jealousy, fear; all are the causes of its malfunctioning. It can be self-treated by giving pressure on both sides of the wrist in both hands or soles for two minutes twice a day. It is the storehouse of all sanskaras. By purifying this centre; the animal nature is transcended. Concentration on this centre,visualize a vast deep ocean with dark waves beneath a night sky. The tides of the ocean represent the ebb and flow of awareness.  

Mudra for Swadhisthana chakra:

By sitting in a meditation posture with placing hands on the lap in which the right      palm will face in upward   direction and tips of both thumbs will touch each other. Concentrate between navel and genitals by chanting bija mantra  VaanaM.